冬蟲夏草的清補涼糕，消暑養生食品

冬蟲夏草的清補涼糕是一道消暑養生的美食，在夏季可以幫助我們抵御暑氣。這款涼糕不但口感鮮美，而且營養豐富，富含蛋白質、維生素和礦物質等多種營養成分。

所需材料：
冬蟲夏草粉60克，水200毫升，冰糖50克，小紅棗適量，桂圓肉適量，蓮子肉適量。

步驟：
1.將60克的冬蟲夏草粉倒入容器中，加入200毫升開水攪拌均勻。
2.把小紅棗、桂圓肉、蓮子肉洗凈放入碗中，加入清水慢火煮至軟爛備用。
3.將冰糖加入鍋中，加入少量的水，用小火煮至冰糖融化，倒入步驟1中的冬蟲夏草粉水中，不斷地攪拌均勻。
4.將步驟3中的冬蟲夏草糊倒入鍋中，用中火不斷的攪拌，煮至粘稠狀態。
5.將步驟2中的小紅棗、桂圓肉和蓮子肉倒入鍋中，繼續用中火不斷的攪拌，煮至粘稠狀態。
6.將煮好的涼糕倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固即可。

溫馨提示：
1.在制作過程中，要不斷地攪拌，以免糊底或結塊。
2.在加冰糖的時候，可以根據自己的口味適當增加或減少，冰糖不宜過多，否則糖分過高，對身體不利。
3.在加入小紅棗、桂圓肉和蓮子肉時，可以視自己的口味適量增加或減少，增加食品的口感和營養成分。

總之，冬蟲夏草的清補涼糕是一款健康美味的消暑食品，不僅能夠滿足我們的口腹之欲，還能夠幫助我們調節身體機能，值得嘗試。