一、核心口訣（快速記憶）
雙證齊全進山崗，輕挖快填護草房；高反防雷強防護，垃圾隨身平安歸。
二、必備自查表（出發前勾選）
1. 證件合規（缺一不可）
蟲草采集證 + 進山許可證
身份證（復印件備用）
生態保護承諾書（已簽署）
2. 裝備精簡（實用為主）
木質 / 塑料小鏟（刃寬≤5cm）、軟毛刷、透氣布袋
防曬保暖套裝（SPF50 + 防曬霜、寬檐帽、墨鏡、防風外套）
防滑登山鞋、防滑手套、登山杖
急救包（創可貼、消毒棉、止痛藥、止瀉藥、抗高反藥）
便攜式氧氣瓶、衛星電話 / GPS、軍用水壺
高熱量食物（馕餅、葡萄干、咸菜）
3. 安全要點（現場必守）
海拔 3000-5000 米，只在向陽緩坡采挖
每日采挖時段 9:00-16:00，不夜間作業
遇雷電立刻下蹲避險，不接打手機
輕度高反臥床休息，重度高反立即下撤
避開陡坡、碎石坡、水源地禁采區
4. 生態保護（操作必做）
隨挖隨填土壤，壓實草皮不破壞伴生植物
不用金屬大工具，不 “地毯式” 翻土
不采童草（子座＜3cm）、老草（孢子囊開裂）
隨身帶走所有垃圾，不焚燒掩埋
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